Artikler fra Motion-Online
Nyt om det gådefulde valg af kadence
I omkring 100 år har cyklister, herunder proffessionelle rytter, suset afsted med en karakteristisk høj kadence (pedalfrekvens), og i lige så lang tid har det være kendt at cyklister under moderat cykling kan spare energi......
Borg-skala på den brugbare måde
Borg-skalaen er et subjektiv værktøj til at styre træningsintensiteten med, så man undgår at skulle måle puls......
Rigtig mange mennesker ejer et pulsur eller overvejer at anskaffe et, men mange er også i tvivl om, hvordan det brugess hensigtsmæssigt eller forventer, at det er kompliceret......Borg-skalaen er et subjektiv værktøj til at styre træningsintensiteten med, så man undgår at skulle måle puls......
Det er bedre at cykle med lav pedalfrekvens
Det er en udbredt opfattelse at man præsterer bedre på cykel, hvis man holder en lav pedalfrekvens. Professionelle cykelryttere cykler ofte med mere end 100 pedalomdreninger pr. minut......
Beregn din træningsintensitet ud fra pulsen eller beregn hvilken puls du skal ligge på for at ramme en bestemt intensitet.....
Lance Armstrongs fysiologiske profil
Lance Armstron har for 7. gang i træk vundet verdens mest prestigefyldte cykelløb. Spørgsmålet har været oppe utallige gange: har manden et naturligt talent der er alle andre overlegent, eller er der medicinsk snyd med i billedet?......
Ny formel til beregning af aldersbestemt maximalpuls
Traditonelt har man brugt formlen: 220 minus alder til at estimere en persons maximalpuls. I dette studie undersøgte man, om der kunne findes en mere præcis, men stadig enkel formel...
Træning der primært forbedrer kredsløbsfunktionen, dsv. samspillet mellem hjerte, lunger, blod, blodkar og muskler.....
Hæmatokritværdien angiver hvor stor enprocentdel af blodet, der er røde blodlegemer. Man finder hæmatokritværdien......Træning der primært forbedrer kredsløbsfunktionen, dsv. samspillet mellem hjerte, lunger, blod, blodkar og muskler.....
Artikler fra GoMotion
Spinning, RPM, Bodybike, Biking
Kært barn har som bekendt mange navne, men hvordan begyndte det, og hvad gemmer der sig bag det hele.....
Intervaltræning kan opbygges på et hav af forskellige måder. Der er i princippet ingen begrænsninger - kun fantasien. Alligevel er der en række regler for hvordan man bør opbygge sin intervaltræningspas......
High Intensity Interval training
Den mest effektive måde at kommei form og forbrænde fedt......
De fleste er sikkert bekendte med det populære udtryk konditallet. Men hvad er det så egentlig for en størrelse? kondition er et udtryk for kroppens evne til at optage, transportere og forbruge ilt......
Hvorfor bliver man mindre forpustet når man kommer i bedre form?
Du kender det måske. Du er ude af form og bliver forpustet af at gå op af trappen til fjerde sal. Efter en periode med konditionstræning kan du klare turen i løb uden at blive særlig forpustet.......
Cykeltræning - belastning og restitution
Hvad sker der med din krop når du træner? Når du træner starter der en nedbrydningsprocess i din krop......
